健康瘦身食谱迅速燃烧脂肪

www.binso.cn 2014-10-10 来源:并搜
有利于消除水中的冬瓜,是春夏季节中最能帮助减肥的食材,不管是做成凉拌的,还是带皮水煮都有很好的效果。

1、海带

海带在减肥中是一款热量较低的食物,同时还有清血脂的作用,做成酸辣的凉拌口味后,更容易入口,酸甜的口感还能刺进消化,帮助降低胆固醇,而且还清热。

2、冬瓜

有利于消除水中的冬瓜,是春夏季节中最能帮助减肥的食材,不管是做成凉拌的,还是带皮水煮都有很好的效果。

3、木耳

木耳本身是一款高纤维,低脂肪的食物,多糖的物质能帮助在瘦腹部的同时,补充缺少的一些能量,还能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

4、橙色水果和蔬菜

它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。

胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。