素食减肥食谱 排毒又瘦身

www.binso.cn 2014-08-26 来源:并搜
将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。

绿豆海带粥

绿豆和海带都有着很强的祛脂减肥功力。

做法:

将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。

银耳冬瓜消脂汤

冬瓜营养价值很高且热量很低,能消肿利尿。银耳则是粗纤维减肥食品。

做法:

1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

2、将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。 

木耳炒西芹

木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外。

做法:

1、鲜木耳、红椒洗净切条,嫩西芹去皮切条,蒜拍烂。

2、烧锅加水,待水开时,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。

3、另烧锅下油,放入蒜泥和红椒条煸锅,加入鲜木耳条、西芹条,调入盐、味精和白糖,用中火炒透入味,下湿淀粉勾芡,翻炒几次即可入碟。