家居有效减肥瘦身运动

www.binso.cn 2014-05-26 来源:并搜
完过饭后不要马上窝在沙发里当里“沙发土豆”,这样很容易囤积脂肪,并且你肚子上的“游泳圈”也会一天天变大。

减肥瘦身运动一:房间内走动

“饭后百步走,能活九十九”,天气变变转凉,加上懒mm们本身就不喜欢运动,所以不要求你们能去户外做运动,那么就在自家房间中走走吧,这也是一种很好的瘦身运动。不要小看了这么简单的走路,只要慢走半个小时就能消耗75大卡热量,并且走路不但可以帮助减肥瘦身,还能增强心肺功能,改善血液循环,可是一举两得的美事呢。

减肥瘦身运动二:简单家务

完过饭后不要马上窝在沙发里当里“沙发土豆”,这样很容易囤积脂肪,并且你肚子上的“游泳圈”也会一天天变大。此时不如做点简单的家务活,比如刷碗、擦地等,这样房间干净了,自己也会不知不觉变苗条。

减肥瘦身运动三:泡热水澡

超级舒服的热水澡可以帮助增强新陈代谢,有助于睡眠,并能减少下半身的水肿情况,从而有利于减肥瘦身。泡澡水的水温建议在37~39度之间,在排汗的同时排除身体老废物质,和清理毛孔中的污垢,既简单又方便的减肥方法还不快试试。