有效水果减肥食谱 让你疯狂瘦

www.binso.cn 2014-05-05 来源:并搜
青苹果的酸味吃起来十分爽口,热量也比红苹果来得低,千岛沙拉酱热量也很低,晶莹青翠的苹果和虾丝,淋上淡橙色的千岛酱

水果减肥食谱——青苹果炖虾丝

主料:青苹果两颗、低脂千岛沙拉酱少许。

调料:葱段姜片各10克、萝卜丝适量、柠檬汁少许。 制作方法:

1、将虾丝在锅中煮水,约一分钟后熟了即可捞起,放凉备用。

2、在青苹果削皮后切丁块,再摆上虾丝和萝卜丝,洒葱花,淋上沙拉酱和柠檬汁即可。

特点:青苹果的酸味吃起来十分爽口,热量也比红苹果来得低,千岛沙拉酱热量也很低,晶莹青翠的苹果和虾丝,淋上淡橙色的千岛酱,视觉和味觉都兼顾了,光看就令人心动,是一款低脂低热量的美食。

水果减肥食谱——猕猴桃烩鱼

主料:奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少许。

调料:五香粉、清鸡汤、生粉、老抽

制作方法:

1、将葱花、日本鱼板切丁,及青笋一起下锅清炒。

2、将奇异果切丁洒在炒饭上,旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰,调味勾芡即可。

特点:色香味俱全,热量低、营养丰富,可以提供足够的营养素!此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质,奇异果中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成,红椒也含有丰富的纤维素,对减肥瘦身非常有利。