三种有氧运动 消除脂肪健康瘦身

www.binso.cn 2012-09-21 来源:并搜
可以说,有氧呼吸是最好的减肥方式。那么,在所有减肥方法中,哪几种是最有效的呢?下面我们就为大家介绍史上最消耗脂肪的三大运动。

在俱乐部跳1小时的舞

使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞,仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后,感觉全身都变瘦了。想要更加苗条,只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞,可以消耗836kJ,这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效,一天一次,对身体十分有益。