明星教你瘦身,不需节食,练练瑜伽

www.binso.cn 2012-07-20 来源:并搜
蔡依林不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都还是得忍受瘦身过程的跌跌撞撞,直到两年前找了营养师,学会了最有效的瘦身方法,才让她瘦得健康又

蔡依林在书中说,自己不是天生的瘦子,但为了当艺人,还是得忍受瘦身过程的跌跌撞撞,直到两年前找了营养师,学会了最有效的瘦身方法,才让她瘦得健康又美丽。

在饮食上,蔡依林不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

Jolin对瑜伽也十分有兴趣,无论工作多忙,她每周固定上课两天,一些瑜伽的基本动作都很熟练,她说:“刚开始练习时筋很硬,老师还趁我劈腿时用力压我身体,痛得我眼泪都快飙出来了。”心想:老师你再压看看!可是越学越有成就感,感觉自己的身形也愈来愈完美了。